E' USCITO il QUARTO NUMERO DI "CONSAPEVOLmente"

E' USCITO il quarto numero di "Consapevolmente" periodico gratuito delle Marche su benessere, salute, psicologia, spiritualità e ambiente. Anche questo mese verrà distribuito in 5.000 copie in ambito regionale. In questo numero: Teoria degli archetipi primari di Antonio Bertoli, Illuminare l’invisibile della Dott.ssa Manuela Priolo, Buon Sapone! di Piero Manzotti, Modifichiamo le abitudini alimentari per un futuro migliore del Dott. Gennaro Muscari Tomaioli, Eudinamica continua crescita culturale e scientifica di Marco Renzoni e Giacomo Volponi, Mestruazioni: trasformazione ed accettazione della Dott.ssa Elisabetta Baccanti,La regina dei frutti di Carlo Sterlacchini, Gli insegnamenti tantrici: I parte di Giorgio Cerquetti, LIBRI & Co. Consigli per una lettura consapevole e PROPOSTE di VIAGGIO Week end, ponti e vacanze brevi: la nuova moda del momento!

Per il vostro BENESSERE...leggete CONSAPEVOLMENTE!

La redazione augura a tutti i suoi lettori e a tutti gli operatori che stanno collaborando con il "progetto" delle serene festività.

Mercoledì: OK la frutta a scuola

Oltre 3000 bambini e ragazzi delle scuole primarie e secondarie di I° livello partecipano al progetto “Il mercoledì delle frutta” proposto dal SIAN (Servizio Igiene Alimenti e Nutrizione) del Dipartimento di Prevenzione della Zona Territoriale 13 di Ascoli Piceno. Il progetto, realizzato con la concreta collaborazione del mondo della scuola, prevede il coinvolgimento di 125 insegnanti, per un totale di 155 classi e 12 Direzioni Scolastiche.
PERCHE’ LA FRUTTA ALL’INTERVALLO?
La frutta fresca di stagione è uno spuntino naturale: la merenda ideale da consumare a scuola, per il contenuto calorico ridotto e per il notevole contributo in acqua, vitamine, fibre e Sali minerali. Inoltre, costituisce un’occasione in più per raggiungere i consumi giornalieri raccomandati di prodotti ortofrutticoli, che sono protettivi per la nostra salute a qualunque età: eat 5 a day!
La frequente abitudine a non consumare una prima colazione adeguata è solitamente compensata da una una maxi-merenda di metà mattina: panini imbottiti, porzioni di pizza abbondanti e ricche di grassi e sale, merendine farcite ipercaloriche, bevande dolci ricche di zuccheri aggiunti e altri alimenti non salutari. Uno “spuntino” così abbondante impegna in maniera notevole la digestione nella seconda parte della mattinata, sottrae le energie e la concentrazione necessarie allo studio e al lavoro e riduce l’appetito per il pranzo.